【吃啥水果减肥快】想要减肥，合理选择水果很重要。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 膳食纤维 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 高 | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 高 | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 高 | 推荐 |
| 柑橘 | 47 | 中 | 推荐 |
| 西瓜 | 30 | 低 | 适量 |
苹果富含果胶，有助于增强饱腹感；蓝莓和猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，有助于代谢；柑橘类水果含水量高，热量低。西瓜虽水分多，但糖分较高，建议控制摄入量。
减肥期间应选择低糖、高纤维的水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，才能达到更好的减肥效果。
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