【胶原蛋白起什么作用】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和结缔组织中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，延缓衰老 |
| 关节保护 | 维持软骨结构，缓解关节疼痛 |
| 骨骼支撑 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
| 毛发与指甲 | 促进头发、指甲生长，增强韧性 |
| 创伤修复 | 促进伤口愈合，加速组织再生 |
胶原蛋白的摄入可通过食物或补充剂进行，但需根据个人情况选择合适方式。合理补充有助于改善多种身体机能，提升整体健康水平。
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