【推背有什么作用与功效】推背是一种传统的中医按摩方式，常用于缓解身体疲劳、改善血液循环和调节经络。其主要作用包括放松肌肉、缓解压力、促进气血运行等。
| 作用与功效 | 说明 |
| 放松肌肉 | 缓解肩颈僵硬，减轻肌肉酸痛 |
| 改善循环 | 促进血液流动，增强新陈代谢 |
| 调节经络 | 激活人体经络，平衡阴阳 |
| 缓解压力 | 通过按摩刺激神经，减轻心理压力 |
| 增强体质 | 长期坚持有助于提高免疫力 |
推背不仅适合上班族、学生等久坐人群，也适用于有肩颈问题或亚健康状态的人群。建议在专业人员指导下进行，以确保安全有效。
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