【什么是腹直肌分离】腹直肌分离是指腹部两侧的腹直肌在中线处出现分离现象，常见于怀孕后期或产后女性。这种情况会影响核心肌群的功能，导致腰背疼痛、腹部松弛等问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 腹部两侧的腹直肌在中线处分开，形成间隙 |
| 常见人群 | 孕妇、产后女性、肥胖者 |
| 原因 | 怀孕、体重增加、腹压过大等 |
| 症状 | 腹部松软、腰痛、姿势异常 |
| 检查方法 | 医生触诊、超声检查 |
| 改善方式 | 核心训练、物理治疗、手术（严重时） |
腹直肌分离虽常见，但通过科学锻炼和适当护理可有效改善。如有疑虑，建议及时咨询专业医生。
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