【推铅球的动作要领】推铅球是一项讲究技巧与力量结合的田径项目，掌握正确的动作要领能有效提升成绩。以下是关键动作要点总结：
| 动作阶段 | 要点说明 |
| 准备姿势 | 双脚分开与肩同宽，身体侧对投掷方向，重心放在后腿 |
| 握球 | 手掌贴紧铅球，手指自然弯曲，拇指与食指支撑球体 |
| 滑步 | 以腿部带动身体向投掷方向移动，保持身体平衡 |
| 最终用力 | 利用腿部、腰部和手臂的力量将铅球推出，身体前倾 |
| 结束动作 | 身体随力前倾，保持稳定，避免出界 |
正确掌握每个环节，有助于提高推铅球的准确度与距离。建议在教练指导下反复练习，逐步提升技术。
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