【焦虑症可以吃什么食物好】焦虑症患者在日常饮食中应注意选择有助于稳定情绪、缓解压力的食物。以下是一些推荐的食品及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 富含Omega-3的食物（如三文鱼、亚麻籽） | 缓解焦虑，改善大脑功能 |
| 全谷类（如燕麦、糙米） | 提供稳定能量，调节血糖 |
| 富含镁的食物（如坚果、菠菜） | 放松神经，减轻紧张感 |
| 富含维生素B群的食物（如鸡蛋、香蕉） | 帮助维持神经系统健康 |
| 薰衣草茶或洋甘菊茶 | 具有镇静效果，帮助放松 |
建议避免高糖、高咖啡因及加工食品，保持规律饮食和良好作息，有助于改善焦虑症状。
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