【吃什么对眼睛好近视】近视与饮食有一定关系，合理搭配营养有助于缓解视力疲劳、延缓近视发展。以下是几种对眼睛有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少紫外线伤害 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，有助于眼部发育和保护 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强血管弹性，改善眼部血液循环 |
| 坚果 | 含维生素E，抗氧化，保护眼睛细胞 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。
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