【吃什么可以快速排出重金属】人体在日常生活中可能通过食物、水源或空气摄入重金属，如铅、汞、砷等。为了帮助身体排毒，可通过饮食调节来辅助排出重金属。以下是几种有助于排重金属的食物总结：
| 食物名称 | 功能说明 |
| 藜麦 | 富含矿物质，帮助代谢重金属 |
| 大蒜 | 含有硫化物，促进肝脏解毒 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含抗氧化剂 |
| 西兰花 | 含有硫代葡萄糖苷，助于排毒 |
| 坚果 | 富含维生素E，保护细胞免受重金属损害 |
建议长期坚持健康饮食，并结合适量运动，以增强身体的自我排毒能力。如有重金属中毒症状，应及时就医。
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