【怀孕后应该吃什么食物】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。孕妇应注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时避免有害食物。
| 类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 避免生食或未煮熟的肉类 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 有助于胎儿神经管发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 水分 | 清水、果汁、汤类 | 每天保持适量饮水 |
建议孕妇少食多餐，避免油腻和刺激性食物。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食。
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