【发奶食物有哪些】哺乳期妈妈需要注意饮食，以保证乳汁充足。以下是一些有助于增加奶量的食物：
| 类别 | 食物举例 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 |
| 粗粮类 | 红豆、小米、燕麦 |
| 水果蔬菜 | 红枣、木瓜、西兰花、菠菜 |
| 中药材类 | 黄芪、当归、党参（需遵医嘱） |
建议每天保持均衡饮食，多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，有助于促进乳汁分泌。同时，保持良好心情和充足睡眠也很重要。
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问 发奶食物有哪些
2025-10-10 17:35:18
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答推荐答案
2025-10-10 17:35:18
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