【咖啡因是什么】咖啡因是一种天然存在于多种植物中的生物碱，常见于咖啡、茶、可可和某些软饮料中。它属于中枢神经兴奋剂，能刺激大脑，提高警觉性，减少疲劳感。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 咖啡因 |
| 化学式 | C₈H₁₀N₄O₂ |
| 来源 | 咖啡豆、茶叶、可可、能量饮料等 |
| 作用 | 提神、增强注意力、缓解疲劳 |
| 常见含量（每100ml） | 咖啡：40-80mg；茶：10-60mg；可乐：10-30mg |
| 风险 | 过量摄入可能导致心悸、失眠、焦虑 |
咖啡因在适量饮用下是安全的，但过量可能引起不适。建议每日摄入量不超过400毫克，以避免不良反应。
以上就是【咖啡因是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
