【大人吃的益生菌有哪些】大人吃的益生菌有哪些？益生菌对成年人的肠道健康、免疫力提升等方面有积极作用。常见的益生菌种类包括：
| 类型 | 代表菌种 | 功效 |
| 乳酸杆菌 | Lactobacillus | 改善消化，增强免疫 |
| 双歧杆菌 | Bifidobacterium | 调节肠道菌群，缓解便秘 |
| 酪酸梭菌 | Clostridium butyricum | 促进肠道健康，抗炎 |
| 纳豆菌 | Bacillus subtilis | 帮助消化，调节肠胃功能 |
选择时应根据个人需求，如改善便秘、增强免疫力或调节肠道菌群等。建议在医生指导下使用，确保安全有效。
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