【吃什么能补充黄体酮酮】黄体酮是女性体内重要的激素之一，对月经周期、怀孕及情绪稳定都有重要作用。当黄体酮不足时，可能会影响身体状态。虽然食物不能直接补充黄体酮，但某些食物有助于促进体内黄体酮的合成。
以下是常见可辅助提升黄体酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 南瓜籽 | 富含镁和锌，有助于调节激素平衡 |
| 牛油果 | 含有健康脂肪，有助于激素合成 |
| 菠菜 | 含铁和维生素B，支持卵巢功能 |
| 坚果类 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，有助激素代谢 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3，有助于内分泌系统健康 |
建议日常饮食均衡，必要时应咨询医生进行专业检测与调理。
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