【大人喝牛奶好还是奶粉好?】牛奶和奶粉都是优质的蛋白质和钙来源，但各有特点。以下是它们的对比总结：
| 项目 | 牛奶 | 奶粉 |
| 营养成分 | 天然营养，含乳糖 | 添加多种营养素 |
| 消化吸收 | 易消化，适合多数人 | 可能含有添加剂 |
| 方便性 | 需冷藏，保质期短 | 便于携带，保质期长 |
| 价格 | 一般较便宜 | 价格较高 |
| 适用人群 | 一般成年人 | 特殊人群（如老人） |
总体来说，健康成年人建议优先选择鲜牛奶；若因饮食限制或需要补充营养，可选择配方奶粉。根据个人需求选择更合适的产品。
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