【吃什么食物能美白养颜呢】想要美白养颜，饮食调理是关键。以下是一些有助于改善肤色、提升肌肤状态的食物推荐：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白生成 | 柑橘、草莓、猕猴桃 |
| 富含维生素E | 抗衰老、保护皮肤 | 花生、杏仁、橄榄油 |
| 富含胶原蛋白 | 提升皮肤弹性 | 鸡皮、鱼皮、猪蹄 |
| 富含抗氧化物 | 减少自由基损伤 | 红枣、绿茶、蓝莓 |
| 富含水分 | 保持肌肤水润 | 黄瓜、西瓜、番茄 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒习惯，才能达到更好的美白养颜效果。
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