【吃什么食物养胃】想要养胃，饮食是关键。合理选择食物有助于维护胃部健康，缓解不适。以下是一些适合养胃的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 粥类 | 粳米粥、小米粥 | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 蔬菜 | 南瓜、胡萝卜 | 富含维生素，促进消化 |
| 水果 | 香蕉、苹果 | 缓解胃酸，改善肠胃功能 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含有益脂肪，减轻胃部负担 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 易吸收，补充蛋白质 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食。根据个人体质调整，效果更佳。
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问 吃什么食物养胃
2025-10-10 18:38:46
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2025-10-10 18:38:46
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