【脚底板疼怎么办】脚底板疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如长时间站立、鞋子不合适、足部疾病等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 长时间站立 | 脚底酸痛、疲劳 | 休息、热敷、穿软底鞋 |
| 扁平足 | 脚底内侧疼痛 | 使用足弓支撑垫、锻炼足部肌肉 |
| 足底筋膜炎 | 脚跟或脚底疼痛，晨起明显 | 拉伸、冰敷、穿支撑性好的鞋 |
| 神经压迫 | 麻木、刺痛感 | 就医检查，避免久坐久站 |
| 鞋子不合适 | 局部压痛 | 更换合适鞋子，使用鞋垫 |
日常注意休息与正确护理可有效缓解脚底疼痛。若持续不缓解，建议及时就医。
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