【褪黑素的功效与副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素,主要调节人体的昼夜节律。近年来,其在改善睡眠、调节时差等方面受到关注。
功效 | 副作用 |
改善睡眠质量 | 恶心、头晕 |
调节生物钟 | 嗜睡、疲劳 |
缓解轻度抑郁 | 低血压 |
促进伤口愈合 | 睡眠障碍(长期使用) |
褪黑素适合短期使用,尤其适用于失眠或时差问题。但长期或过量使用可能引发依赖性或其他健康问题。建议在医生指导下使用,避免自行长期服用。
以上就是【褪黑素的功效与副作用】相关内容,希望对您有所帮助。
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功效 | 副作用 |
改善睡眠质量 | 恶心、头晕 |
调节生物钟 | 嗜睡、疲劳 |
缓解轻度抑郁 | 低血压 |
促进伤口愈合 | 睡眠障碍(长期使用) |
褪黑素适合短期使用,尤其适用于失眠或时差问题。但长期或过量使用可能引发依赖性或其他健康问题。建议在医生指导下使用,避免自行长期服用。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。