【吃什么长胎快孕中期】在孕中期，胎儿发育迅速，孕妇需要摄入更多营养来支持胎儿成长。以下是一些有助于“长胎快”的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁类 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血，促进血液供应 |
| DHA类 | 深海鱼、核桃 | 促进大脑发育 |
合理搭配饮食，避免高糖高脂，有助于胎儿健康发育。同时，保持规律作息和适量运动也很重要。
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