【打嗝怎么办】打嗝是一种常见的生理现象，多数情况下无需担心，但持续时间过长时可能影响生活。以下是一些有效的应对方法。
| 方法 | 说明 |
| 屏气法 | 深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，再缓慢呼出，有助于调节膈肌。 |
| 喝水法 | 小口慢喝温水，或吞咽少量水，可刺激咽喉，缓解打嗝。 |
| 惊吓法 | 突然受到惊吓或注意力转移，有时能打断打嗝反射。 |
| 按压穴位 | 按压内关穴（手腕内侧）或翳风穴（耳垂后方），有助于止嗝。 |
| 调整呼吸 | 缓慢深呼吸，保持节奏稳定，帮助恢复膈肌正常功能。 |
大多数打嗝会在几分钟内自行停止，若频繁发生或持续超过48小时，建议就医检查。日常注意饮食不过量、避免刺激性食物，有助于减少打嗝发生。
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