【怀孕了能不能做瑜伽】怀孕期间是否可以练习瑜伽，是许多准妈妈关心的问题。总体来说，在医生允许的情况下，怀孕期间是可以适当练习瑜伽的，但需根据个人身体状况选择合适的动作。
| 项目 | 内容 |
| 是否能做 | 可以，但需遵医嘱 |
| 适合阶段 | 怀孕中期（14-28周）较安全 |
| 禁忌动作 | 避免倒立、过度伸展、腹部压力大的动作 |
| 好处 | 缓解孕期不适、改善睡眠、增强体力 |
| 注意事项 | 选择专业孕妇瑜伽课程，避免过度劳累 |
建议孕妈在开始瑜伽前咨询医生，并选择有经验的教练指导，确保安全。
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