【脱发吃什么好】脱发是很多人面临的问题，合理的饮食调理有助于改善发质和减少脱发。以下是一些对头发有益的食物及营养素。
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进头发生长 |
| 锌 | 牛肉、南瓜子 | 增强毛囊健康 |
| 铁 | 红肉、菠菜 | 防止缺铁性脱发 |
| 维生素A | 胡萝卜、红薯 | 促进头皮健康 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃 | 促进胶原蛋白生成 |
建议日常饮食均衡，避免高糖、高油食物。同时保持良好作息，减少压力，有助于改善脱发问题。
以上就是【脱发吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 脱发吃什么好
2025-10-10 20:28:38
问题描述：
脱发吃什么好，急！求解答，求不沉贴！
答推荐答案
2025-10-10 20:28:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
