【怀孕了能游泳吗】总结：
怀孕期间是否可以游泳，取决于孕妇的身体状况和医生的建议。一般来说，在孕中期（13-28周）适当游泳是安全的，有助于缓解身体不适、增强体力。但需注意水温、泳池卫生及避免过度疲劳。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以游泳 | 可以，但需遵医嘱 |
| 最佳时间 | 孕中期（13-28周） |
| 注意事项 | 水温适中、泳池干净、避免憋气、不过度运动 |
| 不适合情况 | 高危妊娠、有流产或早产史 |
| 好处 | 缓解压力、增强心肺功能、改善睡眠 |
建议在专业指导下进行，确保自身与胎儿健康。
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