【退黑素的功效和副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素,主要调节人体的昼夜节律。以下是其主要功效与可能的副作用总结:
项目 | 内容 |
功效 | 1. 调节睡眠周期,改善失眠; 2. 缓解时差反应; 3. 可能具有抗氧化作用。 |
副作用 | 1. 头晕、嗜睡; 2. 胃肠不适; 3. 长期使用可能影响自身分泌功能。 |
注意事项 | 1. 建议短期使用; 2. 孕妇及哺乳期女性慎用; 3. 服用前咨询医生。 |
褪黑素在改善睡眠方面有一定效果,但不宜长期依赖。使用时应根据个人情况调整剂量,并遵循专业建议。
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