【脚后跟有骨刺怎么办】脚后跟长骨刺是一种常见的足部问题，多因长期站立、走路姿势不当或年龄增长导致。以下为应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 脚后跟疼痛，尤其是早晨起床时明显，行走时加重 |
| 原因 | 长期负重、足底筋膜劳损、遗传因素等 |
| 治疗方式 | 1. 休息与减压；2. 热敷或冷敷；3. 使用矫形鞋垫；4. 物理治疗；5. 药物缓解疼痛；6. 严重时需手术 |
| 日常护理 | 避免长时间站立，穿软底鞋，定期拉伸足底肌肉 |
| 预防措施 | 控制体重，注意走路姿势，适当锻炼足部肌肉 |
建议尽早咨询医生，明确病情后再选择合适方案。
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