【吃糖的坏处】吃糖虽然能带来短暂的愉悦感，但长期过量摄入会对身体造成多种负面影响。以下是吃糖的主要坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 腐蚀牙齿 | 糖分与口腔细菌结合产生酸，腐蚀牙釉质，导致蛀牙。 |
| 引发肥胖 | 糖分易转化为脂肪，增加热量摄入，导致体重上升。 |
| 影响血糖 | 过量糖分会使血糖波动大，增加糖尿病风险。 |
| 降低免疫力 | 高糖饮食可能削弱免疫系统功能。 |
| 加速衰老 | 糖分与蛋白质结合生成晚期糖化终产物，加速皮肤老化。 |
建议控制每日糖分摄入，选择天然食物代替加工甜品，保持健康饮食习惯。
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