【脚踝扭伤浮肿了怎么办】脚踝扭伤后出现浮肿是常见现象，主要是由于局部组织损伤导致的炎症反应。及时处理有助于缓解症状并加快恢复。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少脚踝负担。 |
| 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高，有助于消肿。 |
| 压缩包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止进一步损伤。 |
| 就医 | 若疼痛严重或无法行走，应及时就医检查。 |
建议在初期避免热敷，以免加重肿胀。恢复期间可适当进行轻柔的伸展运动，促进血液循环。
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