【脚踝韧带损伤怎么办】脚踝韧带损伤是常见的运动伤害，常见于扭伤后。及时处理可有效缓解症状并促进恢复。
| 处理方式 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带固定脚踝，防止二次扭伤。 |
| 抬高患肢 | 帮助减少肿胀，促进血液循环。 |
| 就医检查 | 若疼痛严重或无法行走，需拍片确认是否骨折。 |
| 康复训练 | 恢复期进行适度拉伸与力量练习，增强稳定性。 |
建议在医生指导下进行康复训练，避免过早负重。日常注意穿合适的鞋子，提高脚踝稳定性。
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