【褪黑素的作用和用途及副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。它常用于改善睡眠质量，尤其适用于失眠或时差综合征患者。
作用与用途：
- 调节睡眠周期
- 缓解时差反应
- 改善轻度失眠
副作用：
- 白天嗜睡
- 头晕或头痛
- 情绪波动
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 调节生物钟、改善睡眠 |
| 用途 | 失眠、时差调整 |
| 副作用 | 嗜睡、头晕、情绪变化 |
建议在医生指导下使用，避免长期依赖。
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问 褪黑素的作用和用途及副作用
2025-10-10 21:04:49
问题描述：
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