【褪黑素片的功效与作用有哪些】褪黑素片是一种常见的保健品,主要成分为褪黑素,是人体内自然分泌的一种激素,主要用于调节睡眠周期。以下是其主要功效与作用的总结:
功效与作用 | 说明 |
调节睡眠 | 帮助改善失眠,促进入睡和提高睡眠质量 |
调节生物钟 | 对时差反应、轮班工作人群有辅助作用 |
抗氧化 | 具有一定抗氧化作用,有助于延缓衰老 |
提高免疫力 | 部分研究显示可增强免疫系统功能 |
褪黑素片适合短期使用,长期服用需在医生指导下进行。不同人群效果可能有所差异,建议根据自身情况合理选择。
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