【骨折要吃什么】骨折后，合理的饮食有助于骨骼的修复与恢复。以下是一些对骨折恢复有帮助的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 促进骨骼愈合 | 牛奶、豆腐、小鱼干、芝麻 |
| 富含蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素C | 增强胶原蛋白 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 蛋黄、深海鱼、晒太阳 |
| 锌元素 | 加速愈合 | 牛肉、坚果、全谷物 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响骨骼恢复。合理搭配营养，有助于加快康复进程。
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问 骨折要吃什么
2025-10-10 21:25:07
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答推荐答案
2025-10-10 21:25:07
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