【大雁蛋的营养价值】大雁蛋是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。相比普通鸡蛋，其营养成分更为全面，尤其在铁、锌和维生素B族方面含量较高。适量食用有助于增强体力、提高免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约11克 |
| 碳水化合物 | 约1克 |
| 铁 | 约2.5毫克 |
| 锌 | 约1.5毫克 |
| 维生素B12 | 约1.5微克 |
大雁蛋可煮、蒸、炒等多种方式食用，但需注意烹饪时间，避免破坏营养。建议每周食用2-3次，以达到最佳营养效果。
以上就是【大雁蛋的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
