【生核桃的功效与营养】生核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、矿物质及抗氧化物质，有助于保护心脏、改善大脑功能，并增强免疫力。
以下是生核桃的主要功效与营养成分总结：
| 功效 | 营养成分 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸 |
| 改善大脑功能 | 含有Omega-3脂肪酸 |
| 抗氧化 | 含维生素E和多酚类物质 |
| 增强免疫力 | 含锌、镁等矿物质 |
| 控制血糖 | 含膳食纤维 |
适量食用生核桃，可为身体提供全面的营养支持，但需注意控制摄入量，避免热量过高。
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