【大姨妈过后吃什么好】月经结束后，身体仍处于恢复阶段，适当饮食有助于调理身体、补充营养。以下是一些适合经后食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，改善贫血 |
| 健脾类 | 山药、莲子、小米 | 增强消化，调理脾胃 |
| 清热类 | 苦瓜、绿豆、冬瓜 | 清除体内湿气，预防上火 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 修复组织，增强体力 |
经后应避免生冷、辛辣食物，多喝温水，保持规律作息。合理饮食有助于身体更快恢复，提升整体健康状态。
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问 大姨妈过后吃什么好
2025-10-10 21:41:45
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2025-10-10 21:41:45
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