【来例假减肥最快的方法是什么】月经期间是女性身体较为敏感的时期，此时减肥需注意方式，避免影响健康。以下是一些科学且安全的建议：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高油食物，增加蛋白质和膳食纤维摄入，如鸡胸肉、蔬菜等。 |
| 多喝水 | 有助于代谢废物，减少水肿，改善食欲。 |
| 轻度运动 | 如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解不适。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平。 |
注意：月经期不宜剧烈运动或过度节食，应以温和调理为主。健康减重是一个长期过程，切勿急于求成。
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