【大姨妈来了适合吃什么】经期期间，女性身体较为敏感，饮食需注意营养均衡与温和易消化。以下为适合经期食用的食物总结：
| 类别 | 适合食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 补充营养，缓解疲劳 |
| 热量 | 红枣、红糖、燕麦 | 补血暖宫，缓解痛经 |
| 维生素 | 西兰花、菠菜、橙子 | 增强免疫力，改善情绪 |
| 温性食物 | 姜茶、山药、南瓜 | 缓解腹部不适 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，保持规律作息，有助于减轻经期不适。
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问 大姨妈来了适合吃什么
2025-10-10 22:05:44
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答推荐答案
2025-10-10 22:05:44
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