【怀孕能吃什么海鲜】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。海鲜富含优质蛋白和DHA，但并非所有海鲜都适合孕妇食用。以下是对常见海鲜的总结：
| 海鲜种类 | 是否推荐 | 原因 |
| 三文鱼 | 推荐 | 富含DHA，有助于胎儿大脑发育 |
| 虾 | 推荐 | 高蛋白低脂肪，易消化 |
| 鲫鱼 | 推荐 | 补血养胎，营养丰富 |
| 贻贝 | 推荐 | 含铁高，适合孕期补血 |
| 鱿鱼 | 少量推荐 | 高胆固醇，不宜过量 |
| 螃蟹 | 不推荐 | 性寒，可能引发腹泻或过敏 |
建议孕妇选择新鲜、煮熟的海鲜，避免生食或未煮透的海鲜，以减少细菌感染风险。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食。
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