【来月经肚疼怎么办】经期腹痛是许多女性常见的问题，通常与子宫收缩有关。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可放松肌肉，缓解疼痛 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适量摄入富含铁和镁的食物 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于促进血液循环 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠，避免熬夜，减少压力 |
若痛经严重或持续时间长，建议及时就医，排查是否有妇科疾病。日常注意保暖和情绪调节，有助于减轻症状。
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