【缺铁性贫血吃什么补血快】缺铁性贫血是因体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于快速补血。以下是常见的补血食物和建议：
| 食物类别 | 具体食物 | 作用 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 富含血红素铁，吸收率高 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 含铁丰富，易吸收 |
| 蛋类 | 鸡蛋、鸭蛋 | 含铁及蛋白质，促进造血 |
| 豆类 | 黑豆、红豆 | 含非血红素铁，搭配维生素C提高吸收 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁及叶酸，适合日常食用 |
建议多摄入富含维生素C的食物（如柑橘、番茄），以促进铁的吸收。避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡。若症状严重，应及时就医并遵医嘱补充铁剂。
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