【崴脚了要怎么处理】崴脚是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛和恢复速度。以下是处理步骤的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，防止伤势加重。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
若疼痛剧烈或无法站立，建议尽快就医，排除骨折可能。日常注意防滑，穿合适的鞋子，可减少崴脚风险。
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