【脚崴了的正确处理方法】脚踝扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减少疼痛和恢复时间。以下是正确的处理步骤：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止运动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 避免负重 | 在疼痛未缓解前，尽量避免行走或承重。 |
若疼痛剧烈或无法站立，建议尽快就医，排除骨折可能。恢复期间应循序渐进地进行康复训练，有助于恢复脚踝功能。
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