【缺铁性贫血吃什么食物好】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善症状，促进铁的吸收和利用。
以下是一些适合缺铁性贫血患者食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 果蔬类 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 富含维生素C，帮助铁吸收 |
| 其他 | 坚果、豆类、全谷物 | 含铁且富含其他营养成分 |
建议多吃富含铁的食物，并注意搭配富含维生素C的食物，以提高铁的吸收效率。同时，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。
以上就是【缺铁性贫血吃什么食物好】相关内容，希望对您有所帮助。
