【缺维生素b有什么症状】维生素B族是人体维持正常生理功能的重要营养素，缺乏时会出现多种不适症状。以下是常见维生素B缺乏的表现总结：
| 维生素种类 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、心悸、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神障碍 |
| B6（吡哆醇） | 抑郁、易怒、贫血 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经异常、记忆力下降 |
日常饮食中应注意摄入富含B族的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类、豆类等。若出现持续不适，建议及时就医检查。
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