【来月经腰疼怎么办】经期腰痛是许多女性常见的问题，主要与子宫收缩、盆腔充血有关。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷腰部，可促进血液循环，缓解疼痛 |
| 休息 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，如姜茶、红枣，避免生冷食物 |
| 按摩 | 轻柔按摩腰部，有助于放松肌肉 |
| 药物缓解 | 如疼痛严重，可在医生指导下服用止痛药 |
如果腰痛持续加重或伴随其他异常症状，建议及时就医检查，排除其他妇科疾病。日常注意保暖和规律作息，有助于减轻经期不适。
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