【什么是睡子午觉】“睡子午觉”是中医养生中的一种习惯，指在每天的“子时”（23:00-1:00）和“午时”（11:00-13:00）进行短暂休息。古人认为这两个时间段是阴阳交替的关键时刻，合理休息有助于调养身体。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 在子时和午时进行短暂睡眠或休息 |
| 时间 | 子时：23:00-1:00；午时：11:00-13:00 |
| 目的 | 调节阴阳、恢复精力、增强体质 |
| 建议 | 午休不宜过长，15-30分钟为宜；子时应尽量入睡 |
现代研究也表明，规律作息对健康有益，但需根据个人情况调整。适度的子午觉有助于提高白天工作效率，改善睡眠质量。
以上就是【什么是睡子午觉】相关内容，希望对您有所帮助。
