【桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎如何预防】桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎是一种常见于手腕部位的劳损性疾病，多因过度使用手部动作引起。为减少发病风险，应从生活习惯和运动方式入手进行预防。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 适当休息 | 避免长时间重复性手部动作，定时休息并活动手腕 |
| 正确姿势 | 使用工具时保持手腕自然状态，避免扭曲 |
| 加强锻炼 | 做手腕伸展与强化训练，提升肌群稳定性 |
| 热敷按摩 | 每日热敷或轻柔按摩手腕，促进血液循环 |
| 合理用力 | 避免突然发力或过度用力，注意动作协调 |
通过以上方法，可有效降低患病几率。若已出现疼痛症状，应及时就医，避免病情加重。
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