【失眠吃褪黑素有用吗】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠-觉醒周期。对于因生物钟紊乱导致的失眠，褪黑素可能有一定帮助。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 对部分人有效，尤其是昼夜节律失调者 |
| 适用人群 | 失眠与作息不规律有关者 |
| 剂量建议 | 通常0.5-1mg/天，遵医嘱 |
| 注意事项 | 长期使用需谨慎，可能影响自身分泌 |
褪黑素并非万能，对长期失眠或由焦虑、抑郁引起的失眠效果有限。建议结合良好作息和心理调节，必要时咨询医生。
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问 失眠吃褪黑素有用吗
2025-10-11 00:58:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 00:58:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
