【不做变性手术怎么变性】总结：
不通过手术实现“变性”，主要指通过非医学手段改变性别表达或社会身份。常见方式包括心理调整、生活方式改变、法律身份变更等。以下为具体方法对比：
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 心理认同 | 接受并认同自身性别 | 自由、无风险 | 需长期心理支持 |
| 社会身份变更 | 更改姓名、性别标识 | 法律认可度高 | 需提供证明材料 |
| 生活方式调整 | 穿着、行为改变 | 简单易行 | 可能面临社会压力 |
| 法律途径 | 通过法律程序更改性别 | 合法保障 | 程序复杂，需时间 |
以上方法可根据个人需求选择，无需依赖手术即可实现性别转变的某些方面。
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