【咖啡因的作用有哪些?】咖啡因是一种常见的中枢神经兴奋剂，广泛存在于咖啡、茶、能量饮料和某些药物中。它对人体有多方面的影响，既有积极作用，也有潜在风险。
以下是咖啡因的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体表现 |
| 提神醒脑 | 增强注意力和反应速度 |
| 改善情绪 | 短期提升愉悦感和情绪状态 |
| 促进代谢 | 加快脂肪分解，可能辅助减肥 |
| 增强运动表现 | 提高耐力和力量表现 |
| 镇痛作用 | 可缓解头痛等轻微疼痛 |
| 潜在风险 | 过量可能导致心悸、失眠、焦虑 |
适量摄入咖啡因对大多数人是安全的，但过量或敏感人群需注意控制摄入量。
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