【顽固性失眠的治疗方法有什么】顽固性失眠是指长期存在、常规治疗难以缓解的睡眠障碍，常伴随入睡困难、早醒或睡眠质量差。以下为常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 改变不良睡眠习惯与思维模式 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需医生指导 |
| 光照疗法 | 调整生物钟，改善昼夜节律 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸，缓解焦虑 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免咖啡因和电子设备 |
建议患者在专业医生指导下选择合适方案，结合多种方法效果更佳。
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问 顽固性失眠的治疗方法有什么
2025-10-11 03:12:24
问题描述：
顽固性失眠的治疗方法有什么，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
答推荐答案
2025-10-11 03:12:24
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